El principal objetivo es recuperar la simplicidad y la paz de la mente, para liberarla de la confusión y el sufrimiento. Esta tranquilidad procede de la práctica de las asanas y del pranayama. A diferencia de otras formas de ejercicio en las que se ejerce mucha presión sobre músculos y huesos, el yoga rejuvenece el cuerpo con suavidad. Al restaurarlo, libera a la mente de los sentimientos negativos causados por el acelerado ritmo de la vida moderna. La práctica del yoga llena de esperanza y optimismo los embalses que hay dentro de cada uno de nosotros. Nos ayuda a superar todos los obstáculos en el camino que lleva a perfeccionar la salud y satisfacer el espíritu. El yoga es un renacimiento.

La práctica del yoga pretende superar las limitaciones del cuerpo.Nos enseña que la meta de la vida de cada uno de nosotros es emprender el viaje interior hacia el alma. Nos ofrece el objetivo y los medios para lograrlo.

Cuando existe una perfecta armonía entre el cuerpo y la mente, logramos la autorrealización, El yoga nos enseña que los obstáculos en el camino de nuestra autorrealización se manifiestan como malestares físicos o mentales. Cuando nuestro estado físico no es perfecto, se produce un desequilibrio en nuestro estado mental, que en sánscrito se conoce como chittavritti. La práctica del yoga nos ayuda a superar dicho desequilibrio. Las asanas, o posturas, yoguicas pueden curar las dolencias físicas y reparar la inestabilidad en el cuerpo. La práctica de yoga trabaja para modificar la “respiración desigual”, un síntoma de estrés. Las asanas tonifican todo el cuerpo. Fortalecen los huesos y los músculos, corrigen las posturas, mejoran la respiración y aumentan la energía. Este bienestar físico fortalece la mente y ejerce en ella un efecto calmante.

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