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El Yin Yoga es un estilo de yoga lento y meditativo que se enfoca en estiramientos profundos y en la relajación del cuerpo y la mente.
El YIN YOGA fusiona conceptos de la filosofía del YOGA de la India y de la medicina tradicional China. Invitando al cuerpo a sumergirse en una práctica profunda, a una meditación activa.
Mediante la permanencia en las posturas, se estimulan tejidos YIN ,entre ellos y principalmente, la Fascia, nuestra red de interconexión interna.
El uso de elementos como bolsters, tacos y mantas es clave para entrar al cuerpo de una manera suave y amable.
Permitiendo así que el Chi, nuestra fuerza vital, circule mejor por nuestros canales energéticos logrando un
profundo estado de conexión y transformación personal.
Es una práctica ideal para quienes busquen calma y claridad mental.
Características del Yin
Enfoque en la relajación: Se busca la relajación total del cuerpo y la mente, permitiendo que la gravedad haga el trabajo en lugar de forzar el cuerpo a estirarse.
Ideal para todos los niveles: Es adecuado tanto para principiantes como para personas con experiencia en yoga, ya que las posturas se pueden modificar para adaptarse a diferentes niveles de flexibilidad y movilidad.
Posturas pasivas y sostenidas: La sposturas se realizan principalmente en el suelo y se sostienen por mucho tiempo, lo que permite un estiramiento profundo y un trabajo en los tejidos profundos.
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Beneficios:
Mejora la flexibilidad y la movilidad. Ayuda a calmar la mente y reducir el estrés.
- Facilita la circulación de la energía en el cuerpo.
- Favorece la meditación y la conciencia corporal.
El Yin Yoga es especialmente beneficioso para equilibrar el cuerpo y la mente en un mundo que a menudo es muy activo y estresante, proporcionando un espacio para la introspección y el descanso profundo.
