Es una práctica que incluye ejercicios de control consciente de la respiración o Pranayama, posturas de Yoga y meditación.

El Pranayama es un conjunto de técnicas de respiración enmarcadas dentro del yoga. Al practicarlo, el objetivo, es llegar a la respiración completa, buscando el control de los tres pilares de esta práctica respiratoria: abdominal, intercostal y torácica.

El Yoga consiste en la unidad de la mente y el cuerpo a través del Pranayama, que se vuelve un puente entre ambos puntos.

La Meditación es una práctica milenaria que seguimos utilizando en estos días. En su esencia, la meditación es un ejercicio mental con el que, a través de la atención, entrenamos nuestra mente para llevarla a un estado de contemplación. 

Su objetivo principal es la toma de consciencia.

Sostener la práctica regular de la meditación, reduce el estrés, la ansiedad y promueve estados de tranquilidad y calma.

La meditación ofrece incontables beneficios para nuestra salud física, mental y emocional.

No se requiere conocimiento previo para iniciar tu práctica

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