TALLER DE MINDFULNESS ONLINE PARA JÓVENES | En Centro de Yoga La Rueda

TALLER DE MINDFULNESS ONLINE PARA JÓVENES

Sábado 18 de septiembre | 11:30hs
Con Lic. Cecilia Moracco

TALLER DE MINDFULNESS (Método Eline Snel)

Entrenamiento de la atención para jóvenes entre 15 y 19 años
¡Empezamos el sábado 18 de septiembre! 📣Cupos limitados

Mindfulness es la capacidad de cada persona de prestar atención de una manera especial: estar deliberadamente presente con amabilidad y conciencia, en cada momento, sin juicio, conociendo nuestra tendencia a reaccionar automáticamente.

🧡CONTENIDOS
▪️Observación y concentración
▪️De tu cabeza a tu cuerpo
▪️El significado de los sentidos
▪️Sentir y permitir las emociones
▪️Las cavilaciones y la fábrica de preocupaciones
▪️Menos tensión y estrés
▪️El arte de la escucha y la comunicación
▪️Paciencia, confianza y soltar
▪️Más amabilidad, menos juicios y autocríticas
▪️El secreto de la felicidad

💚BENEFICIOS
🔸Aprender a concentrarte y darte cuenta cuando ya no lo estás
🔸Desarrollar la capacidad para relajar tu mente y tu cuerpo. Con la mente calmada, aumenta tu capacidad de aprender y disfrutar.
🔸Aprender a identificar y entender las emociones y los procesos mentales como la ansiedad, ira, tristeza e inquietud.
🔸Lograr estar presente en el AHORA, aunque haya cosas emocionantes que te estén esperando o aunque hayan ocurrido cosas desagradables. AHORA está bien.
🔸Favorecer la relajación, el descanso y dormir bien
🔸Fortalecer tu autoconfianza
🔸Se reduce el nivel de ansiedad y estrés ante exámenes y tareas escolares
🔸Practicar el ser más amable con vos y con los demás, esto te va a permitir aceptarte como sos, darte cuenta si te estás juzgando o criticando y fortalecer tu autoestima.

💙MODALIDAD
El taller es virtual, se usará la plataforma ZOOM 💻
Son 10 encuentros de 1 hora de duración, los sábados de 11:30 a 12:30 hs.

Facilita Cecilia Moracco
Psicóloga. Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes en el Método Eline Snel, formada en la Academia de Mindful Teaching (AMT)

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