El yoga restaurativo es un estilo de yoga que se centra en la relajación y la recuperación física y mental. A diferencia de otros estilos de yoga más dinámicos, el yoga restaurativo utiliza posturas suaves y sostenidas, así como técnicas de respiración consciente, para ayudar a calmar el sistema nervioso y promover la relajación profunda.
En la clase se utilizan elementos facilitadores como almohadas, mantas y bloques para que el cuerpo esté completamente apoyado, lo que facilita la relajación sin esfuerzo.
Se hace hincapié en la respiración lenta y profunda para calmar el sistema nervioso y promover la relajación. Se alienta la atención plena y la conciencia del momento presente durante la práctica.
El yoga restaurativo es beneficioso para reducir el estrés, aliviar la tensión muscular, mejorar la calidad del sueño y promover la recuperación después de situaciones de estrés físico o emocional. Es especialmente útil para aquellos que buscan equilibrar un estilo de vida ocupado o que experimentan condiciones relacionadas con el estrés.
