Taller de Yoga Nidra

En este taller, conocerás los conceptos básicos del funcionamiento de la mente y las emociones mediante una práctica específica de meditación guiada.

A través de esta técnica de meditación milenaria, lograremos entrar en estados de relajación profunda, buscando modificar viejos patrones de pensamiento y expandir los estados de conciencia.

Dirigido al público en general: Practicantes y Profesores de Yoga, Profesionales de la salud y todo aquel que quiera experimentar los beneficios de esta técnica para llevarla a la vida cotidiana.

Orígenes del Yoga Nidra

Es una práctica milenaria nacida en el actual territorio de la India y sus orígenes se remontan a las antiguas enseñanzas tántricas, que son un amplio abanico de técnicas diseñadas para que ampliemos nuestra comprensión acerca de nuestra verdadera naturaleza interior.

Varios yoguis han revitalizado la ancestral práctica de YN a lo largo del último medio siglo y fue el Swami Satyananada Saraswati quien aggiornó este legado hermético y lo convirtió en una práctica de relajación profunda que nos revela, de una manera fácil y sencilla, qué es vivir en el ahora, para poder acceder a nuestra inteligencia natural y a la capacidad innata de responder a cada situación de manera apropiada.

¿Qué es Yoga Nidra?

Es un proceso reeducativo que nos enseña cómo combinar la relajación profunda con la sabiduría emocional en cada momento de la vigilia. A través de este proceso vamos a poder conectarnos con la receptividad más profunda, íntima y relajada de nuestra inteligencia espontánea intuitiva.

Durante la práctica de YN entramos en un estado de profunda relajación física, mental y sensorial, mientras permanecemos totalmente conscientes y alertas a lo largo del proceso. El YN invita a nuestra inteligencia innata y a nuestra claridad intrínseca a subir a la superficie de la mente consciente, lo que nos permite descubrir los recursos de sabiduría presentes en los niveles superiores de nuestra conciencia y acceder a ellos.

Cuando accedemos a ellos, la práctica de YN nos revela cuál es nuestra verdadera naturaleza por medio de mostrarnos su sabor
único: la paz inquebrantable, la ecuanimidad, el amor compasivo, la sabiduría discernidora y la acción auténtica y espontáneo.

¿Por qué se aconseja la práctica de Yoga Nidra?

El YN nos enseña a reconocer nuestras creencias centrales negativas y los patrones de nuestros hábitos negativos, que nos impiden llevar una vida auténticamente feliz, libre de la insatisfacción y el sufrimiento. La insatisfacción y el sufrimiento surgen cuando uno se apega mentalmente a expectativas y resultados distintos de los que ofrece la vida. Cuando aceptamos la vida tal cual es, cesan la insatisfacción y el sufrimiento, y aprendemos a lidiar con la realidad en sus propios términos, en lugar de hacerlo a través de lo que desea la mente.

El YN no nos pide que creamos o no creamos esto, ni ninguna otra cosa. YN nos invita a investigar lo que suponemos que es verdad a través de una serie de experiencias o introspecciones. La finalidad es que podamos prescindir de lo que nos han dicho y llegar a nuestra propia comprensión sobre la naturaleza de la realidad, el mundo y nosotros mismos.

El YN no es, por lo tanto, una filosofía, sino una forma de vivir la vida de primera mano en lugar de hacerlo a partir de información de segunda mano. Es un proceso en el que nos implicamos para sanar del miedo y lograr estabilidad, tranquilidad y paz interior. (Algunos pasajes fueron extraídos del libro Yoga Nidra del dr. Richard Miller).

La práctica sistemática de Yoga Nidra puede ayudar a:

• inducir a una profunda relajación en el cuerpo y en la mente
• erradicar el estrés
• superar las dificultades para conciliar el sueño
• resolver problemas personales e interpersonales
• acabar con traumas del pasado
• neutralizar y superar la ansiedad, el miedo, la ira y la depresión
• conectar con la alegría del Ser

Te esperamos!